腰痛主婦「いつも食器洗いの後、腰が痛くなるのよねぇ…整形外科で診てもらっても異常はなかったし、整体にしばらく通ったけどあまり良くならなかったな…どうしたらいいのかしら？」 今日はこんな疑問に答えます。 ☑ 本記事の内容 食器洗いの後、腰が痛くなる理由 猫背だと腰が痛くなる仕組み あなたが猫背腰痛か確かめ...

ポッコリお腹女子「私、そんなに太ってないのにお腹だけ出てるんだよね。ダイエットしてもお腹凹まないし、腹筋もあまり効果なかったなぁ…何かいい方法はないかなぁ？」 今日はこんな疑問に答えます。 ☑ 本記事の内容 痩せていてもお腹が出ている理由 お腹を凹ます具体的な手順 ウエストが即-2.1cmした3ステップ...

ストレッチ初心者「ストレッチって、効果的な時間とかあるの？あるなら教えて欲しい。」 今日はこんな疑問に答えていきます。 ☑ 本記事の内容 ストレッチの効果的な時間がわかります 目的別に３つの時間帯を紹介 その理由も解説 これを見て「知らなかった」と思う人は、今日から目的に合わせて時間を変えてみよう。 ...

「uFit完全栄養食」って美味しいのかな？ 栄養バランスっていいの？ 食事のかわりになるのかなぁ？ こんな疑問に答えます。 販売元の株式会社MAKERSさんより『味について、正直な感想で構いません。思った事をそのまま書いていただければ大丈夫です！』 とのことでしたので、ブログ執筆依頼をお受けしました。 パーソナル...

外出自粛で5kg増えて元に戻らないオワタ １週間で令和版ビリーで痩せれるかな… そんな疑問に答えます。 ☑ 本記事の内容 結論：１週間で1.6kg痩せた ビリーで痩せるためのコツを3つ紹介 無料で令和版ビリーズブートキャンプに入隊する方法 この記事を書いている私は、パーソナルトレーナーをしています。 ...

BSNのプロテインクリスプ 、美味しいかなぁ？ ネットでの評判は良さそうだけど、12本入りだから合わないと困るし、アイハーブってネットショップも使ったことないし、失敗したくないなぁ… こんな疑問に答えます。 パーソナルトレーナーのくっしー（@natsumi_kushida）が栄養面も含めて実食レビューしてみました！ ...

マイプロテインの６レイヤープロテインバー 、美味しいかなぁ？ 買ってみたいけど、12本入りだから合わないと困るし、8500円以上買わないと送料もかかるし、失敗したくないなぁ… こんな疑問に答えます。 パーソナルトレーナーのくっしー（@natsumi_kushida）が栄養面も含めて実食レビューしてみました！ マイプロ...

ビーレジェンドのプロテインバー、ネットの情報少ないけど、美味しいの？まずいの？ 買ってみたいけどコンビニで手軽に買えないし、それなりに値段がするので失敗したくないなぁ… こんな疑問に答えます。 パーソナルトレーナーのくっしー（@natsumi_kushida）が栄養面も含めて実食レビューしてみました！ ビーレジェンド...

こんにちは！ 姿勢と食事で “-10歳” を実現するパーソナルトレーナーのくっしーです。 お腹すいたなあ…ダイエット中だから甘い物を我慢してるけど食べたい…ダメダメ、我慢しなきゃ… ああ甘い菓子パンが食べたい…！！！ そんなあなたにオススメの、レンジで３分で作れる蒸しパンのレシピを紹介します。 ひよこ ダイエット中なの...

こんにちは！ 根本から解決する出張整体・パーソナルトレーナーのくっしーです。 お医者さんには歳だからって言われたし、整体の先生もちゃんと教えてくれなかったなぁ… ごまかしながら生活してるけど、ちゃんと治るのかな。正座もできないし、この先どうなるか心配…… そんな人のギモンに答えます。 結論から先に言うと ひざの関節運...