ボディメイク

腰痛主婦「いつも食器洗いの後、腰が痛くなるのよねぇ…整形外科で診てもらっても異常はなかったし、整体にしばらく通ったけどあまり良くならなかったな…どうしたらいいのかしら？」 今日はこんな疑問に答えます。 ☑ 本記事の内容 食器洗いの後、腰が痛くなる理由 猫背だと腰が痛くなる仕組み あなたが猫背腰痛か確かめ...

ポッコリお腹女子「私、そんなに太ってないのにお腹だけ出てるんだよね。ダイエットしてもお腹凹まないし、腹筋もあまり効果なかったなぁ…何かいい方法はないかなぁ？」 今日はこんな疑問に答えます。 ☑ 本記事の内容 痩せていてもお腹が出ている理由 お腹を凹ます具体的な手順 ウエストが即-2.1cmした3ステップ...

ストレッチ初心者「ストレッチって、効果的な時間とかあるの？あるなら教えて欲しい。」 今日はこんな疑問に答えていきます。 ☑ 本記事の内容 ストレッチの効果的な時間がわかります 目的別に３つの時間帯を紹介 その理由も解説 これを見て「知らなかった」と思う人は、今日から目的に合わせて時間を変えてみよう。 ...

外出自粛で5kg増えて元に戻らないオワタ １週間で令和版ビリーで痩せれるかな… そんな疑問に答えます。 ☑ 本記事の内容 結論：１週間で1.6kg痩せた ビリーで痩せるためのコツを3つ紹介 無料で令和版ビリーズブートキャンプに入隊する方法 この記事を書いている私は、パーソナルトレーナーをしています。 ...

こんにちは！ 根本から解決する出張整体・パーソナルトレーナーのくっしーです。 お医者さんには歳だからって言われたし、整体の先生もちゃんと教えてくれなかったなぁ… ごまかしながら生活してるけど、ちゃんと治るのかな。正座もできないし、この先どうなるか心配…… そんな人のギモンに答えます。 結論から先に言うと ひざの関節運...